天气越来越冷了，想必有东说念主会有不想洗脸的冲动。然则买球的app，天冷了是不是确切不错少洗脸或不洗脸呢？

为什么天冷不想洗脸？

天气冷了，东说念主行径的守望很容易下落，也即是容易变懒。洗脸经过繁琐，要穿衣穿鞋、走向卫生间、打滚水龙头、搓脸、然后再晾好毛巾、回到被窝……光是脑子这么一研究，这脸就不想再洗了。

天然，在阴凉的天气里，东说念主们不肯意洗脸，还有一个原因是洗脸可能会给皮肤带来不适感，尤其是构兵到凉凉的盆子、毛巾和洗脸水时。致使，有东说念主认为冬季皮肤分泌的油脂较少，出汗也未几，因此认为莫得必要时常洗脸。

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实质情况有时如斯，皮肤远莫得看到的那么干净，名义有许多的污垢。

一部分是生感性污垢，这是由东说念主体产生、分泌或排泄的代谢产物，除了皮脂和汗水外，还有老化零散的细胞、黏膜的排泄物。

另一部分是病感性污垢，比如某些皮肤病（皮炎、湿疹、痘痘等）引起的鳞屑、脓液、痂等。

临了，防止冷漠的还有多种外源性污垢，包括微生物、环境秽物、各样化妆品和外用药物的残留。

这些污垢会影响毛孔畅达，妨碍皮肤和黏膜阐扬平日的生理功能。

中国医生协会皮肤科医生分会皮肤好意思容做事发展责任委员会制订的《中国皮肤清洁指南》指出，以颗粒状物千里积在皮肤名义的尘土、金属或非金属的氧化物，通过净水洗脸就不错除去。但是，皮肤的油脂、脓液或污垢中的某些分子则以静电引力或分子间的化学不竭力与皮肤良好不竭，需要使用洁面家具才调更好地去除。

由此可见，天然主不雅上不想洗脸，但咱们需要洗脸，以保执皮肤清洁。

天冷不洗脸会如何样？

不洗脸，或者洗脸不频繁，倒不一定有较着的坏处，但却有实确凿在的风险。

从酬酢层面来说，不洗脸容易进展得浓重、不卫生，给东说念主的印象不会太好。

从健康层面来说，风险更多。比方，皮肤上会积贮上头提到的多种污垢，可能堵塞毛孔，显得毛孔更大，或者激励毛囊炎等其他皮肤问题。至极是油性皮肤的东说念主，不足时清洁的话，会比拟容易冒痘。

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这不是齐东野语，而是真有学者作念过询查。拿痘痘（学名叫作念痤疮）为例，学者发现，莫得太多公开的凭据阐述一个学问——每天洗 2 次脸，尽管环球大王人认为清洁皮肤能改善面部情景。为此，他们招募了一群长痘的男性，规划了一项询查。

当先，这群男性会斡旋用退却的洁面家具，每天洗 2 次脸，执续 2 周。2 周后，他们会被随即分为 3 组，洗脸次数永诀是每天 1 次、2 次和 4 次，为期 6 周。6 周后，再评估他们长痘的情况。

效果清楚，在每天洗脸 2 次的男性，长钳口（粉刺）的情况较着有改善，而每天只洗脸 1 次的男性，痘痘病情有所加剧，进展为泛红、痘痘和总的红痘数目王人有较着增多。

基于此，他们认为，无论是在功效方面也曾便利性方面，王人更保举每天用退却的洁面家具洗脸 2 次。

除此以外，还有一个风险，是得感染性疾病的风险会相对更高。拿最常见、最多变的上呼吸说念病毒感染为例——病毒传播的主要路线是通过呼出的不同大小的飞沫，这些飞沫不错被隔邻的构兵者吸入或千里积在东说念主和名义上。构兵受欺凌的名义，然后进行手 - 面部滚动，则是一种潜在的感染路线。

更有询查数据清楚，咱们东说念主类每小时非自觉触摸面部能高达 20 屡次，由此可见，淌若好像细心面部（也包括手部）的清洁，感染的风险详情会小许多。

如何才是好好洗脸？

笃信看到这里，环球也知说念了，洗脸是保执皮肤健康的进攻范例，懒得洗脸，是会有代价的。即便在阴凉的天气里，正确、放手地洗脸有助于看护皮肤的水油均衡，减弱外界环境对皮肤的不利影响。

那么，要如何才调好好洗脸？《中国皮肤清洁指南》内部提供了不少换取：

洗脸的频率：保举夙夜各洗 1 次，这个提议和上头的询查论断吻合。

洗脸的水温：不错随季节而变化，莫得严格规定，不外不倡导用太冷或者太热的水。

洁面家具：日常情况下，提倡净水洁面，一般这就够了。淌若责任和生涯环境较差，有使用防晒霜、粉底、油类化妆品等颠倒情况，则可能需要使用洁面家具。

洁面家具的使用：以洗面奶为例，这是最常用的类别，每次用黄豆至蚕豆大小的体积即可，相配于 1g 到 2g 的量，重心使用区域是面部的 T 区，用手指轻轻画圈涂抹后，然后再用净水打湿后的毛巾擦洗。

这里再提几个细苦衷项：

一个是，洗脸时细心行动见谅，别过度揉搓面部，以免挫伤皮肤。

再一个是，洁面家具尽量幸免使用碱性的家具，比如香皂，恒久用容易挫伤皮肤障蔽功能。

临了，要遴荐干净的毛巾，按期更换，专东说念主专用，用完后清洗干净并实时晾干，以免毛巾上的细菌生息。

参考文件

[ 1 ] 李利 , 何黎 , 朱学骏 . 中国皮肤清洁指南 [ J ] . 中华皮肤科杂志 , 2016, 49 ( 8 ) : 537-540.

[ 2 ] Kwok YL, Gralton J, McLaws ML. Face touching: a frequent habit that has implications for hand hygiene. Am J Infect Control. 2015; 43 ( 2 ) : 112-114.

[ 3 ] Choi JM, Lew VK, Kimball AB. A single-blinded, randomized, controlled clinical trial evaluating the effect of face washing on acne vulgaris. Pediatr Dermatol. 2006; 23 ( 5 ) : 421-427.

[ 4 ] Hastuti R, Mustifah EF, Ulya I, et al. The effect of face washing frequency on acne vulgaris patients [ J ] . Journal of General-Procedural Dermatology & Venereology Indonesia, 2019, 3 ( 2 ) : 7.

[ 5 ] Przekwas A, Chen Z. Washing hands and the face may reduce COVID-19 infection. Med Hypotheses. 2020; 144: 110261.

运筹帷幄制作

作家丨唐教清 皮肤科主治医生

审核丨冯珺 大同煤矿集团有限背负公司总病院 皮肤科副主任医生

运筹帷幄丨符想佳

责编丨王梦如

审校丨徐来 林林

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